最近、こんな変化を
感じていませんか？

  • 以前と同じ練習をしているのに、タイムが落ちてきた

  • 回復に時間がかかり、練習量を維持できない

  • スピードが出なくなった、息が上がりやすくなった

  • ケガが増えて、思うように走れない

  • どんな練習方法が自分に合っているか分からない

50代後半、
それは走り方を変える転機です

なぜアラ還には
専門指導が必要か

最新の研究によると、50代後半からマラソンの競技力は著しく低下します。
これは最大酸素摂取量や筋持久力の低下、回復力の低下など、複合的な要因によるものです。

今までと同じ練習方法では通用しません。
体の変化に合わせて、鍛え方・戦い方を変える必要があります。

柳アラ還マラソン道場の
3つのサポート

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コーチ紹介

現役アラ還ランナーとして、
皆様と同じ悩みを抱えています。

57歳のシーズンで焦りからハードワークを強行し、勝負レース前に故障。 「このままではいけない」と痛感しました。
鍼灸師として数多くのスポーツ障害を治療してきた経験と、 自身のランナーとしての失敗と成功体験。 この両方を活かして、アラ還ランナーの皆様をサポートします。

加齢による変化は千差万別。スピードが出ない、息が上がる、足が痛くなる… 皆様の厳しい状況を誰よりも理解した上で、 一緒に年齢に合った「新しい走り方」を見つけていきましょう。
「無理のない練習で、着実に前進する」 それが、私たちアラ還ランナーの新しい戦い方です。

代表の写真
柳アラ還コーチ柳 秀雄

門下生の声

「あと5分タイムを縮めたい」「次の大会で自己ベストを更新したい」そんな悩みをお持ちではありませんか？

アラ還ランナー専門コーチの柳が、あなたの目標達成をサポートします。

30分間のZoomオンライン無料相談で、目標タイムを達成するための個別アドバイスを体験してみませんか？

ご希望の方は、下記フォームよりお申し込みください。日程はメールで調整させていただきます。

例）山田太郎

例）sample@gmail.com

プライバシーポリシーについてご同意の上、お問い合わせください。

よくある質問

Q

初心者でも大丈夫ですか？

A

アラ還世代であれば、レベルは問いません。個人の状況に合わせたプランを作成します。

Q

どのくらいで効果が出ますか？

A

個人差はありますが、3ヶ月程度で練習の質の向上を実感される方が多いです。